Atemübung „R – p – t – k“
(vereinfachte Fassung: ff – ch – sch)

® trainiert die Koordination von Zwerchfell, Bauchmuskulatur und Zwischenrippenmuskulatur sowie den Einatemreflex nach Luftabgabe.

Übehilfen (max. einen oder zwei der Aspekte gleichzeitig zu beachten versuchen!):

- alle Laute ohne Stimmeinsatz bilden, d.h. nicht „flüstern“

- Atem geht tief in die Körpermitte

- Rhythmus gleichmäßig einhalten (jeder Laut im Notenwert 1/8, nur die „chuit“ als Viertel denken)

- die Laute nicht „abgehackt“, sondern in gleichmäßigem, elastischen „Strom“ erzeugen

- Flanken kontrollieren: ist die Bewegung spürbar? gleichmäßig? Doppelbewegung?

- Flanken bewegen sich von selber, nicht versuchen, „nachzuhelfen“

- Nachatmung soll auch von selbst geschehen, keine Luft einsaugen, sondern auf den Reflex „warten“; auf die Ausatmung konzentrieren!

- „r“ wird mit der Zunge gebildet, nicht im Rachen (falls möglich, andernfalls „r“ durch „t“ ersetzen)

dann von vorne...